有什么软件可以提醒自己下机休息

每次用电脑都不知不觉的连续上四五个小时
本想每40分钟休息一会 说着容易....
有什么软件可以能提醒克制自己用电脑
(有强制性的那是最好 但用那种软件我还是挺担心的 是恶意软件的那就完了)
大家介绍些有保证又有效的软件

那就是这个了！ 眼睛卫士为长期在电脑前工作的人设计：每隔一段时间，强迫您休息几分钟。眼睛卫士锁屏功能强大，不想休息都不行！眼睛卫士自我保护意识强，没有管理密码，不想用都不行！
眼睛卫士同时还是一款非常好用的定时关机软件，不但提供了常见的定时关机功能，而且提供了新颖的闲置关机功能：在您有事离开电脑而又忘记关闭电脑时，眼睛卫士会体贴的按您设定的时限自动为您关机。
眼睛卫士是一款绿色软件，无须安装，无须卸载。眼睛卫士占用内存低：仅600K！眼睛卫士文件小：仅26K。眼睛卫士功能多：定时或闲置关机、定时或临时提醒、智能关闭显示器、指定时间禁止使用计算机、每天累积计时和限时、全屏暂停计时、智能初始化计时、快捷键(Ctrl+Shift+Alt+A 调出右键菜单，Ctrl+Shift+Alt+Z 定义事件提醒，Ctrl+Shift+Alt+X 关闭显示器，Ctrl+Shift+Alt+S 关机菜单)等。
保证：本软件永久免费，无病毒，无木马，无恶意代码，无广告，无网络垃圾！
声明：我们不对您在使用眼睛卫士后造成的任何直接或间接损失承担任何责任！
主要功能：
⒈ 强制保护眼睛视力
⒉ 定时关机、闲置关机、快速关机
⒊ 定时提醒、临时提醒
⒋ 保护液晶显示器
⒌ 持续低网速执行关机
⒍ 指定时间禁止使用计算机
⒎ 无管理密码，很难禁用，很难退出
⒏ 每天累积计时、每天限时
⒐ 智能初始化，智能跟踪
⒑ 循环播放MP3,wav,midi音乐
下载地址：http://sq.onlinedown.net/soft/24450.htm

有一款软件叫“眼睛卫士”眼睛卫士为长期在电脑前工作的人设计：每隔一段时间，强迫操作者休息几分钟。

主要功能：
⒈ 强制保护眼睛视力
⒉ 定时关机、闲置关机、快速关机
⒊ 定时提醒、临时提醒
⒋ 保护液晶显示器