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你的问题好解决
1、是多吃点好的，让体质上来
2、是好好的睡，睡够再起来，能睡20小时就别睡19个，醒了困就睡 ，不困立刻起床，

1个月下来准好

建议你去医院检查一下最好
买2瓶脑力静喝一下 这药不错也不贵 对你这样的情况很适用

安神补脑吃吃，你是神经衰弱引起的睡眠不足，再不好就上医院去！

神经衰弱的起因及治疗
神经衰弱是一种最常见的神经疾病。以慢性疲劳、情绪不稳、神经功能紊乱，易于兴奋和易于衰竭为特点，并多伴有躯体症状和睡眠障碍如失眠、头疼、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情感脆弱等。病前常存在着持久的情绪紧张和心理压力。易发生于性格不开朗、心胸狭窄、敏感多疑、急躁和过分主观、自制力差的人中。也可发生在一般性格的人身上。长期持续过度紧张的脑力劳动，工作生活环境不良，精神创伤或负面情绪体验，以及躯体性疼痛等因素的相互影响和共同作用，成为本病病因。病人多为青壮年，脑力劳动者居多，女性多于男性。尤其是青年学生中间更常见。多呈缓慢起病，病程长短不等，病症的结局则取决于生活环境和人格。
神经衰弱通常不是单一因素造成，而是不良情绪体验、不健康的性格特点和机体功能削弱共同作用的结果。