请问转呼啦圈减肥吗？？具体是怎样转？对身体有没什么不好吗？帮朋友问的。

呼啦圈可以减肥啊～～
呼啦圈减肚肚上的肉肉是很有用的
不过一开始就做效果其实不会那么好
最好是先做跳操，跳绳，或跑步等等的运动
40分钟至一个小时之后
等身体发热了在转呼啦圈比较好
呼啦圈最好选比较粗的那种 分量够沉效果才够好
（肚肚上要有肉肉才可以，如果肉肉不多的话，可能会隔着肋骨的哦~~~）
我腰腹上的肉肉当年就是这样减下去的~~
大概不到两周就能有效（因为之后再转的时候就开始觉得隔的肋骨疼了~）
（我的腰围从2.3变成了2.0哦）
注意，我在转呼啦圈之前会踏一个小时的踏步机，而且转呼啦圈是连续转15分钟以上

药物没有什么用处的 即使吃了减了以后也会反弹的~~
而且对身体也不好哦~~
我曾经吃减肥药吃得得了甲亢呢~~~
按摩我也试过的 其实感觉效果很一般的 在美容院用大黄膏按的
结果腿被按得青青紫紫的 可怜得很呢~~~

其实减肥就是要多运动 少吃东西 尤其是晚上 谁前4小时千万不能吃东西
夏天的运动还是游泳最好了 而且游泳可以减全身的哦~~~
或者晚上在小区花园跳绳 也是很好的方法
（个人感觉跑步虽好，但是不容易坚持的哦~~）

轻松呼拉圈 转走一身赘肉
酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗？！还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约30分钟，一个月后，喜获性感身材。
STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背

1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨
2、 顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、 回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
瘦我网祝你减肥成功

多喝水。多喝水有利于新陈代谢。