我可以打控球后卫小前锋和得分后卫如何提高我的篮球技术的身体素质

练跳跃,练盖帽;多吃饭,加强对球的敏感,多打打!

控后：稳定，控后的职责就是稳定比赛，多练习运球，没事就运着玩。
小前锋：爆发力，蛙跳楼梯练弹跳，想练好小前锋就一直联系各种突破。
得分后卫：射的准，两个底角位置最容易被忽略，练习定点三分。

练弹跳：蛙跳，负重深蹲（如果LZ未成年或膝盖曾经有伤不建议选此项目）
体力：慢跑，没好体力怎么全场飞奔
滞空：仰卧起坐
上肢力量：俯卧撑
弹速：提揰（刺激小腿肌肉，拉长跟腱，练完会火辣辣的感觉。不过弹速和小腿有关）
想有好的身体素质，还贵在坚持，而且别贪多，一组组的来，以上给你推荐的既方便又实用。在家在学校都可练习

比赛后多想想场上的情况，积累自己的经验和篮球智商

还是要多练练体能、基本功、投篮、防守。

多加锻炼