跑步种岔气真么办

上身向后仰，然后拉一拉腹部，深呼吸，过一会就好了！

如果是在比赛途中，那么就稍微慢一点，按一按肚子，深呼吸，调整一下，千万不要慌，按时自己：现在岔气了，一会就再也不会岔气了，加油！

减速深呼吸
大口的吸气和呼气