鼻子里面好像总是有东西，很难受

你是鼻炎引起的咽炎吧，不想用药物，自己在家治疗的话，盐水洗鼻的方法是最适合的了。治疗鼻炎目前最常见的就是药物、手术等治疗方法。平时防止感冒，减少鼻炎发作的几率。鼻炎不能根治，容易反复发作，除了药物、手术等治疗方法外，建议你尝试盐水洗鼻的方法（参考中国鼻炎绿色治疗网），这个方法不用药物，没有副作用。对单纯性鼻炎效果不错，盐水的浓度、温度、操作方法掌握好了，可以有效的缓解症状，消除炎症，坚持一段时间一定回有好的效果

你的问题是：鼻腔里究竟有没有东西？还是只是一种异物感？一般来说，鼻腔异物的第一反应是引起喷涕反射；另外小孩会有鼻腔异物这种疾病，而成年人不会将异物误入鼻腔的；余下的就是病理性的了。鼻腔息肉引起的鼻腔堵塞，但是这种鼻息肉不会一会通气，发会儿又不通气的；另外常见的是鼻炎鼻窦炎引起的鼻塞感、干燥性鼻炎萎缩性鼻炎引起的鼻腔干燥感？所以建议你还应该到医院鼻科专科去详细检查一次，找到病根才能对症下药。

磕头，有人说磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身密法之一呢！

“学道本无门，叩首先有益”。但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。

然后按拜佛叩头的样子。以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背。幅度和力度，因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作。十五次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，反复十次为一小节。“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般）。两节为一组，动作完成。若觉不过瘾，可再作两组。

做完此功后，会感觉神清气爽，有明目、醒神、开窍、益智之功效。可以治疗眼疾（对小儿近视有特效）鼻病（鼻塞即时能通）头痛、头晕等症。对颈椎病有很好的预防作用。可使任督二脉在头部顺接。为打通小周天的第一步。（高血压患者暂不练此功）