我过几天下午要参加5000米长跑，我中午应该吃些什么东西。饭要吃多少？谢谢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 03:23:06

我会拼拉命的拿第一的，我太缺少运动。我没拿过体育比赛，甚至没参加多体育比赛，但我无所畏惧，我必胜利。祝愿我成功吧》》。。。。。

一、如果比赛前几天的话,可以多注意补充一些蛋白质，以及含热量比较多的食物。如蛋类、肉类、鱼类等，这样可以提高身体内的能量储备。如果有条件在两餐之间，可以适当补充一些维生素，也就是水果蔬菜之类的。这样能提高身体的抵抗力，也能平衡营养，对你补充的那些能量比较高的食物的吸引也起到促进作用。
二、如果是比赛当天的话，补充一些比较容易吸收的糖类。如葡萄糖、果糖等。如果条件不允许的话，吃一些糖块、喝点糖水也是有好处的！
最后希望你能取得好成绩！

平时吃什么就是什么，不用特意改变膳食
不过注意一点就是别吃太饱，而且饭后1小时不要有剧烈运动

我过几天下午要参加5000米长跑，我中午应该吃些什么东西。饭要吃多少？谢谢明天下午我要参加一个面试. 翻译下. 过几天，我要参加我们单位组织的演讲比赛，我怎样才能准备的更充分些，谢谢指教！！！过几天我要参加学校的军训了,但是有点事情,不知道该怎么办,希望大家说说解决办法. 我过几天要到济南去参加三天的招飞体检，谁能告诉我需要多少钱。再过三天就要参加3000米和5000米的比赛了，问一下这几天该多吃点什么？我妈妈在前几天查出颈部长了个囊肿，再过几天要动手术，那囊肿和肿瘤有什么区别我过几天要去参加同学的婚礼，可是我只有20岁，看上去只有17-18岁的样子我朋友过几天要结婚了辩论上网弊大于利快呀~我下午也要参加辩论会呀~