为什么在比赛前心跳特别快 导致成绩差

心跳加快是你心里紧张吧.
我想你一定很在乎这次的比赛. 最好的办法只有放松自己.
有时喉我们在平常比赛、考试的时候, 发挥的都还可以. 可一到紧要关头, 总是没那么理想. 因为平时的时候, 心理压力不会很大, 或许有时都有点抱无所谓的态度, 结果成绩出来了, 反到挺不错的.
所以, 你不用担心, 放轻松点.只要自己有实力, 就一定可以成功的.
当然,也不要太随意哦.
心里想着:只要好好努力、尽自己最大的力量, 好好发挥一下就好. 千万不要担心说"失败了,怎么办?" 事情还没开始呢, 怎么可以就开始担心呢? 难道是对自己没有信心. 还是自己根本没实力.
比赛不论成败, 只要自己用心、竭尽全力了, 没有谁会怪你. 包括你自己.

太紧张了吧，尽量暗示自己，“我可以的”，“我不紧张”，“我很自信”！

如果真的到了无法控制的程度，可以“折磨”一下自己，有的运动员会掐一下自己，让自己疼痛，这会大大缓解紧张的情绪，但是千万只是外部疼痛，注意力度！

在赛前，千万不要考虑成绩，可以幻想着自己平时最出色的一次跑步，这样就会很期待比赛，而不是因紧张而放不开了！

加油！