110米跨栏的问题!!!!!!

你不是搞专业跨栏的吧.
下次要说跨不要说跳!外行话!
你跳的高了,说明你的技术不正确.正确的起跨距离是2-2.7米.过栏是右手低于水平面向前使劲伸直.过栏头不要抬高要把头压低史人在栏上时中心向前.下栏后立即恢复到跑动技术上去.
跨栏是项技术要求非常高的项目.只有在正确的引导下反复的练习才会提高成绩. 努力练吧.

上栏时要压底身体重心,就是肩膀向前伸的动作,
一般起跨点20米左右

哈哈、兄弟。你事跨栏的？我也是110M跨栏。也学没多久。再高度方便因为我身高有180CM。所以我再冲过去的时候只要把脚探起来，差不多就会过了。高度控制的还可以

要有良好的柔韧性，并且来练一些压腿，建议你去买关于练跨栏的书籍，最好你请教你们的体育老师

我也刚学没有多长时间 拿了个2级.这个呀主要是你100的速度了``想底点栏你就要有胆子``让大腿去碰栏去是后群 我感觉比较的有效