怎样让自己心情放松？？

最近总是在无缘无故地生气，有发泄过：打人、骂人（BF很倒霉），但不管用；听音乐只能让自己平静一个下午，晚上时又会无故都气；有让自己投入在学习里，但那只会让自己更加发火

请问，怎样才能让自己不生气？因为生气很影响学习的
还有我为什么会生气啊？好郁闷.
方法来点实际的，行不？

让人生气的因素很多,
不好的天气有可能, 不良的身体状况有可能, 别人的言行,外界环境的影响也可能, 甚至学习的压力....
但是不管别人如何分析, 真正的原因只有靠你自己寻找.
这是了解自己的必然过程.
能找到原因, 你的气就能起码消一半了, 剩下的对症下药,也好解决了.
但有一点可以确定,
以上的因素有是有时间段的, 如果你长年心情不好,
恐怕更多的是自身性格问题, 得慢慢学着改了.

如果想在短时间内心情放松,
可以试试练瑜珈, 这种听着音乐的疏缓运动, 可以使人不知不觉地从心里放松下来.
但如果你连做这个的心气都没有,
可以试试这个更简单的方法:
安静下来, 慢慢吸气, 一定要尽量慢, 停一会儿,
再慢慢呼出来.
重复数次, 应该有效果.
心情好时也可以这样做, 时间久了, 对身心都是一种提炼.

希望你的心情能尽快好起来.

亲
你是不是A型水瓶滴人啊
我这样问没别的意思，别滴瓶瓶不要骂哦。
我就是A型血水瓶座，很严谨的血型遇上最自由的星座，所以做什么事都很情绪化。所以我就。。。。。所以我的 BF也很。。。。

如果是近来才变成这样，会不会是因为青春期滴台风尾滴影晌捏，你有没有特别喜欢的人啊，我的意思是明星偶像那一类滴，搞一张他或她滴图放在电脑桌面上，没事多看几眼。
我滴平静滴办法就是，桌面放各种喜欢滴人滴图，比如，仔仔啦，权权啦，韩庚啦，然后自制桌面边上写上自己喜欢滴宋词，对我让自己平静滴方法其中一个就是背它。
外加一个，听王菲滴歌。

总之一句话，不要把这个事放在心上，大不了想，我天生就是这样子滴，你越是觉得出了问题就越会出问题，真的。 把自己喜欢的事物放在自己随手可得的东西，那怕是零食也可以。 心烦的时候就让自己随心所欲一下。
呵呵。祝你快乐哦，每天美丽。~

请问你年方几何》？
要是17，8、
那就是青春期综合症
要是20 好几
那我就建议你找男朋友做点事情 估计能好点
本人意见仅供参考