问一个关于减小腿的问题

建议你多做拉伸动作，配上按摩，主要是从脚踝到膝部像穿丝袜那样去按摩，每只脚三分钟左右吧。每天晚上都要做哦，要让睡前的腿腿软软的，不要有肌肉块。
<br> 另外，超慢的跑步真的很有用，大约隔天跑一次，每次三十分钟，一定要用跑的，一定要慢。
<br> 但是这些方法都挺慢的，得一两个月才能看得出来呢，可是挺好用的，至少明年你就不会问这个问题了呀。

小腿是最难减的一个部位了,如果是肌肉型 的更难----
所以如果去跑步是不可以快跑的,可以慢跑,小跑,快走----
如果肌肉打松了,那是好事,你注意饮食,注意身体的代谢,再配合减肥疗程,是不会胖回以前那样的----

曾经听说过每天晚上睡觉前把腿垂直搁在墙上20分钟
很快很快就会瘦
不过我没试过 只是看别人说效果很好
反正也不影响什么 去44把

肌肉是减不掉的，所以才要打松..否则怎么减啊
而且打松之后不能用跑步去锻炼小腿,否则会长肌肉的,并且不是跟原来一样粗,而是更加粗!!
我看到很多说游泳可以锻炼腿型,不过不知道有什么根据..我没试过
平时穿高跟鞋可以修腿型,这个是有用滴,你可以去试下
还有就是一些减脂的外用药品,那些东西对肌肉没用所以很多人小腿都减不下来,但是对脂肪很有用...比如精油啊,还有最近很红的玛花也在用的减肥绷带...我之前有用过OSHADHI的精油,有减到大腿,但是效果也不是特别明显,所以就换了绷带,当然都是减大腿的,那里脂肪多..刚开始用,不知道效果好不好..反正很痛苦...

提脚跟
双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。
钩脚尖
站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。
脚画圈
站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。
瘦我网祝你减肥成功