为什么睡到三四点钟后就会醒并且会很长时间睡不着

我也经常是这样,睡前可以喝杯牛奶效果真的很不同的,我喝的是酸奶

据我所知，很多老年人是这样子的。不过，楼上的应该是年轻人吧
是不是白天睡眠太足了，醒了睡不着的话，起来打游戏喽

是不是休息太过充裕了？

请问是自然醒来吗？

如果是自然醒来后睡不着的话，考虑是你身体状态不需要再休息了，或许有什么你惦记的事情，怕再睡着会睡过头.