求助~本人身高181~体重190斤！想练器械健身！求一套饮食和训练计划！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 04:21:19
我是沈阳体育学院的一名学生！选的是器械健身专修！想为了以后的工作打下基础！

计划不敢说
但是我有几个很好的建议：
多吃鸡蛋，你知道中国健美队每个人一天吃多少鸡蛋吗？？？
80个！！！
最简单的也是最有效的：俯卧撑+仰卧起坐
游泳
骑自行车
跳绳
…………