健身房里面有没有针对下面几点情况的纠正训练?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 03:53:11

1:我有点驼背,脖子往前探(长期玩电脑造成的吧)
2:八字脚
3:长期坐着玩电脑造成腰部很不舒服,虽然不疼,但担心长期下去会有严重后果.(20岁)
另想问下,健身房里有没有浴室?(运动后不洗澡,我想我可受不了)

1.针对驼背
多做背部联系加强斜方肌竖棘肌和背阔肌的肌肉收缩力量矫正圆肩也就是驼背情况
2.八字脚
注意跟腱及腓肠肌比目鱼肌的练习还有下肢力量练习练习时注意脚部动作也就是加强肌肉和韧带力量
3.洗浴
一般健身房都提供洗浴间
......
我是学健身的希望能帮到你

没有针对这的训练，但是如果活动活动相信一定能得到改善。健身房都有浴室，这不必担心，一般锻炼完后20分钟洗个温水澡很好。