寻求有效减肥方法

饿的时候吃，不饿的时候不吃，每顿吃8-9分饱。不用忌口，如果想快点就少吃猪、牛、羊肉。注意营养，最重要的是管住馋嘴，管不住嘴就别想成功。我就这样吃的，原来99斤，现在81斤。有点偏瘦了，呵呵，别学我。

苹果减肥最好最有效,我吃过只不过要饿肚子.三餐各一个苹果吃三天都有效果,也可以一天吃苹果一天正常吃,不要吃太多

少吃多动