如何压制自己不好的情绪？

首先呢你的问题提法就是存在问题的。不好的情绪又叫负面情绪，其实最健康的方法是应该将这些不好的情绪进行释放而不是压抑。你所说的电视上的深呼吸法只是一种释放压力的手段，可以起到稳定情绪的作用。这主要是为了控制自己的行为，保证不要在自己情绪很高的时候做出不好的行为，影响到他人和自己。但是真正情绪的调控是需要做很多工作的。这些方法都只是治标不治本的。
建议你可以去看一些介绍人类情绪和精神健康的书，当然了一些哲学书籍其实也可以帮助你改变一些生活观念，扩大你的视野，增加对他人和生活中各种事件的理解，从而潜移默化中遇到同样的事情后不会再产生较大的负面情绪。最好的方法当然是面对同样的事情而不产生那么多的负面情绪了。当然这不是一个人可以临时控制的，而是自然而然的。所以慢慢来吧，凡事看得开些就会好很多。个人建议看看中国古代哲学，如老子和庄子的哲学思想，当然了国外的如马斯落人本哲学，心理学等都能够很好地帮助你认识你自己和你的情绪。治本治标。

深呼吸
转移注意力
想些开心的事.
提醒自己,意气用事95%是愚蠢的，问问自己是否考虑好了,要发泄情绪?

世界多么美好,我却如此暴躁,这样很不好很不好~~~

如果有空出去逛逛也许心情会好一些，找一些开心的事去做。