遇到了轻度的失忆症该怎么自我治疗？

朋友，我觉得你的问题根本不是什么失忆症啊，而是你没有走出感情失意的阴影，所以每天精神恍惚，导致注意力不集中。更重要的原因你把问题看得太严重了，无形中使自己的心里负担更重了。情感上的失意大部分人都经过，这根本就不是什么大问题，我们还年轻，天涯何处无芳草，面包会有的，爱情也会有的。暂时没有爱情我们还有亲情、友情、学业、......静下心来，看书学习，使自己陷于忙碌之中......过段时间你就会发现失意的感情淡化了，学习成绩上来了，自己的羽翼更加丰满了！生活还是多姿多彩的。记住，谁也不能打倒你，除非你自己！你还会遇到爱你的和你爱的人。祝福你！

所谓情感性失意,是指潜意识进行优化选择判断后,选择把某些记忆模糊化. 如果你觉得影响了你的学习或工作,请重新确定你的目的.
不外乎三种办法:
1.强制自己注意力集中在目前的目标上,一切情感为此服务.可训练到记忆快捷程度恢复.
2.好好考虑,转移自己现有目标.如此一来你会立刻感到不再受记忆力模糊的影响,因为接触到的是新的领域了.
3.还没想好.你也可以放任记忆就这样而不用操心.记忆模糊并不是说明你没有记住,而是你不想去回忆.在危急情况下,急中生智式的回忆可以想起很多内容的.不要小看潜意识的安排能力.如果你觉得已经累了,不妨把决策权交给潜意识一段时间.说不定反而比前两种方法有利于今后精神状态的调整.

你可以适着去放松下，只是你的心理压力过大，久了你的神经系统长时间处于疲惫状态，所以对于你所表现出来的行为造成了直接影响。你需要的是好好放松自己，然后保持乐观的心态，最后应该相信自己，注意平时的合理休息。这样我相信你会好起来的。