心情比较烦躁,有什么好点的发泄办法么?

心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

为什么哭呢?想他?或者是怕他变心?我看后者居多数.
这是你在考验他的时候.
不用太茫然.
如果平时在一起很珍惜他,现在哭什么呢?
也许现在想想平时对他的误解或其他的矛盾现在都是求之不得了.
多转移自己的注意力,看看电视,玩玩什么,逛逛街等,回好起来的.

去没人的地方``吼几声````这样可以发泄```

拿一张纸``用剪刀拼命的剪```

拿一些水果``把它用到``切``（乱切``想怎么切就怎么样）

把自己想说的话``写在纸上``
或拿一个东西``和它说``（比如玩具）

去做你平时想做又没空去做的事。也可以去蹦极寻求刺激，忘掉烦恼。

所谓现实中的严厉要靠游戏来发泄

听会歌 多出去运动运动