400米怎么跑才好？请专家出点主意。

400米 专业运动员 可以像跑100那样一口气跑完 看的出来你也学过体育专业 长时间的不锻炼 就和没练过什么一样了 呵呵 但跑步姿势和 专业的起跑是你的优势 400米建议穿钉鞋 前200可以全力 中100可以在不让后面超越的实况下减一点速 最后100米 不用我说你也知道怎么跑了吧 随便说下 我是100米国家2级运动员 但我建议你每天 早上 慢跑10公里是 最好好 方法 3个星期应该就可以看到效果 在给你介绍几种药物～～你要想一夜就能跑快 只能靠药物 但我不赞同这个 很坏身体 但有必须需要时 也可以使用 比如考学 我下面介绍 几种对身体危害叫小的药物 一．盖片〔大天力为最好〕和退烧片 一起食用 可正家兴奋度 二．用百分之30的PUTS和TTP 三．就是牛黄素 〔很难买到 但效果很好〕呵呵～～～～～以上为个人观点 不要骂我 呵呵 台上1分钟 台下10年功 你付出了自然会有回报～～～～～～～～

注意全程的节奏，前面的100米用轻快的步伐跟紧，过了100米开始平稳地加速，加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。前面千万不要太快，不然后程就没劲了，一定要放松！