便秘怎么医治

简单来说 运动和喝水 大量进食水果

多吃蔬菜，因为蔬菜中有大量的纤维素，可以是肠道通畅，另外适当进行有氧运动，比如慢跑，跳绳，乒乓球等等．水分补充要到位．

早上起来就喝一大杯的温开水,这样不但降低了血液的黏稠度还补充了水分.多吃蔬菜水果,多喝水.

我同学教我的...按压大拇指和食指之间...就是那个叫虎口的位置.....
很方便..试试看
那些吃的..煮起来都太不方便了
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多吃蔬菜水果

多吃蔬菜,要急的话去药店买瓶果导片..