散打或泰拳

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先去跑步,再去做体力练习.
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两者可以结合练的

自学 不行的 兄弟同我说
你自己练习会出现 许多动作不规范 又没有人给你哪手靶子和腿靶
并且缺少 实战
没什么效果 还是去 专业地方 锦绣啦
OK