一天几个鸡蛋,满足需要?几包奶啊

成人一天最好吃2-3个鸡蛋为宜，因为成人一天所摄入的蛋白质一般不超过3个鸡蛋所含的量，吃多了反而会影响消化。蛋白质可以从很多种食物中摄取（如鸡鸭鱼肉等），不一定要喝牛奶（可以喝豆奶等）.

鸡蛋最多一天一个
奶可以一天两包

成年人 一天2个最好 奶2~3袋 老年和青年一天1个最好 奶1袋最好！ 成年人体系统达到最旺盛的时期！ 所以比较多一点！

一个