我怎是把问题想象得太偏激怎么办

在上中专之前，我的脾气也是出了名的暴躁。自从来到了中专，我慢慢慢慢地开始收敛，主要是身边同学的帮助，我以前老是把别人想得怎么怎么的坏，总觉得别人都是对你图谋不轨... ...现在，我都会在发脾气之前忍住，告诉自己：这一次肯定是我错了！等到火气最旺的一刻过去了，我就赢了自己。还有，多看些《宽容》之类的书。多看书，能提高内涵。

每次发脾气时就想发完脾气的后果
每克制一次 就给自己一个奖励
久而久之 就会有效果的

是啊，情绪的养成不是天生的，是在后天对自己的一次次纵容造成的，发脾气对于自己和别人的伤害都很大，一般这样的人都比较真，不会耍心眼，但是另一方面也最容易被人利用，从而对自己造成巨大的精神打击

我也是这样,而且钻牛角尖,急需放松一下,怎么办呀,你的感觉我有同感.

其实长期忍耐也不是办法，偶尔也要发泄下．
对于一些小事，能忍耐则忍耐，对于有些事情，若没必要一忍再忍，则不要过于克制自己．想一想，为什么老是要委曲自己呢？？？

情绪的养成不是天生的，是在后天对自己的一次次纵容造成的，发脾气对于自己和别人的伤害都很大，一般这样的人都比较真，不会耍心眼，但是另一方面也最容易被人利用，从而对自己造成巨大的精神打击。有时候也可以去海边发泄一下。