大家觉得 “瘦儿”有用么？

我朋友买的瘦儿，
现在就放那留看了．
第一，她买的很贵，
第二，她管不住自己的嘴！
第三，鞋子太重了．走时间长伤脚踝．也累脚！
第四，压根不减肥！
决定购不购买，这个还得你自己决定！

减肥最好的方法就是 2小时运动＋注意饮食
这个方法肯定有好多MM坚持不了！
但是’美丽是要付出代价的’！

我的减肥方法：
运动，瑜珈一小时，跳操一小时（各种各样的操）
多运动，来消耗多余热量，燃烧脂肪．

食谱：
早上喝蜂蜜水2杯，淡淡的甜．帮助消化，排便便．
然后是魔芋粉＋橘子粉代餐 饱腹．吃过了看自己的情况．
所有早餐减半！牛奶、鸡蛋 要补充一天中的营养 在加一片面包
有助吸收！

中午还是 先吃代餐（魔芋粉）吃菜就不吃饭，吃饭了就只能吃油小的素菜．这个时候可以吃8成饱

晚上 先吃代餐（魔芋粉） 在吃水果，（不要太甜的，以香蕉、苹果或黄瓜、番茄为主）尽量吃6成饱
睡觉前5个小时不要进食，尽量少喝水
睡觉前4个小时做运动．

平常还喝一些可以瘦身的茶（我大腿有点粗，喝的是雷根公茶）

看了这么多减肥的，自己总结的，这个不虐待自己！还很好做到！

希望我们能一起加入窈窕瘦女的行例哦！
加油．．．

用贝罗比较好，很多人都用的，而且方便。

不要相信这些东西
最好的方法还是多运动、多喝水