为什么睡觉对养生那么重要

那是习惯了的人,我以前,要让我睡6个小时,上课不睡觉在怪,现在,我住校,6个小时的睡觉可来只不意呀,能睡6个小时我已经很满足了,有时,连6个小时都不到....有课的晚上去打夜市,白天上课精力都很充沛,就是在中午睡1小时就补回来了,.你可不要就睡6个小时,对身体不好,我是习惯了,已经习惯了1年了,我眼睛上的黑眼圈从来没下过的,我现在是睡6个或5个小时自己就自动起来了....

睡眠的主要功能是促进精神和体力的恢复.如果睡眠障碍常导致中枢神经系统物别是大脑皮层活动的失常,发生幻觉,记忆力和工作能力下降等.每天所需要的睡眠时间,依年龄,个体而有不同.一般成人每天需要睡眠7-9小时,儿童需要的睡眠时间较长,新生儿约需18-20小时,老年人睡眠时间较短些