我现在159，体重98．想减到84斤．

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 15:16:24

早餐：一盒纯牛奶，两块小饼干
中午：几乎不吃，只吃一小条菜或三小口汤
晚上：三口饭，一条青菜
那我一个月能瘦几斤？（运动量大）

我推荐你早晨的牛奶换成脱脂的`我就是喝脱脂的。饼干的话全麦或者苏打的。不要吃甜饼干。剩下的基本和我吃的差不多。不过我还要喝很多山楂决明子茶。运动做.你可以推算一下，我一米五八,2个月前体重103,十天前体重94,现在88`都是穿衣服鞋子称的`

你就算减下来了身体也会慢慢的变虚弱对健康状况没有好处
渐渐的会出现亚健康状态长期下去会生病而且还会反弹
减肥要健康健康的减肥才能达到一劳永逸
想了解可以问我214018222

你这体重其实很标准，不必减了，太瘦就不好看了。
标准体重=（身高-110）×2

我女朋友体型和你一样的，有肉感，我好喜欢

我倒，你保持到不要超过95就OK了，低于90就不好看了

建议你别吃饼干,因为饼干的热量相当大!

多运动