肌肉畸形怎么办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 08:15:22

18岁以前本来就不应该健美的,额.
我说的畸形只是大概的一个意思,但还没有到那种程度.
情况是:肱二头肌练起来了,但是方向有点向内侧,就是手臂弯曲的时候,肌肉不是竖直向上的,而是往里面偏了一点(胸的方向),但是横放手臂再弯曲,就还是标准的正常.
怎么训练回来呢?
有全面具体的方案吗?

首先你应该停止健美然后去泡温水澡在全身放松的时候进行按摩重点是你肌肉有些变形的地方在按摩的时候有意识的将你的肌肉向正确的地方推拿不要太用力柔和的向一侧推坚持两三个月就会好了我就是这样矫正的哦

不要只锻炼一个部位,也不要一直用一个动作练,局部的强化锻炼都会导致畸形,肉是练起来了但是不好看.
你的问题不严重,加强一下其他部位的锻炼就好了,比如肱三头肌.