为什么我打完篮球总是会腰酸我才16岁啊上节体育可也会站久了一样

大家都知道篮球运动需要的腰背腹间的力量，没有经过系统训练和健康食谱的普通篮球爱好者在激烈或过量篮球运动后都会造成腰酸背痛，这叫腰肌劳损，回家洗个热水澡，最好按摩按摩。食物上可以多喝点骨头汤，多吃点牛肌腱，每天适当的做腰腹运动，当然，仅仅做为一种爱好的话，还是要适可而止。

加油啊,要不怕痛,多练,几年后结实了就不痛了

每天找一根棒(不要太重 不要太轻)像棒球那样每天挥棒 切记别过火 练大了闪着腰你应该知道后果 最好再练仰卧起坐
挥棒一定要练

我觉得是缺钙
或是动的太过火了

ML少搞点

同感,缺钙