如何栽碑?

栽碑这个动作的关键是要在倾倒的时候做到身体挺直,象石碑一样栽倒.
前栽碑一般是用小臂或者手掌接触地面,个人认为两个方法都差不多.初学者或者臂力不佳者多用小臂接触地面.因为小臂的受力面积比较大.并且小臂的折叠可以起到保护躯干和面部的作用.
具体做法是在身体已经倾倒45度的时候把双小臂竖起于胸前,肘部稍微内收,以免受伤.接触地面的一刻不要迟疑和犹豫.千万不能屈膝,屈膝会使膝关节受伤.做的次数多了可以尝试用手掌触地,手掌触地要注意手臂的弹性分配,逐渐抵消倾倒的惯性.臂力不佳者不要练习,以免撞伤面部.
后栽碑是用后肩部触地的,最关键的是别慌张,并且在即将接触地的一瞬间把头向上挺,以免磕伤后脑,可先在有保护性的场地练习.但是本人建议你不要练习这个动作,没有意义.反而非常危险.

历史上是有的：
醉拳是模仿醉汉动作的一种拳术。这种拳打起来，很象是醉汉酒后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实际上是形醉意不醉，是由严格的武术手法、步法、身法等组成的套路。醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”、“鲁智深醉打山门”、“醉八仙”等名称。醉拳根据其不同名称而组成不同形象、不同内容的套路，但都离不开醉形醉态的特点。醉拳由于其内容多跌扑滚翻动作，故又被认为是“地趟拳”的一种。实际上醉拳在发展过程中，吸取了“地趟拳”的底功法，从而形成了自己的风格特点。其拳经要决曰：“地龙真经利在底攻，全身卧地强固精明，伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比腾龙，行停无迹伸曲潜踪，身坚如铁法密如绳，翻猛虎豹转疾雏鹰，倒分前后左右分明”。

醉拳技法讲究眼、手、身、腿、步的配合。眼法有视、瞧、藐、瞟；手法有点、盖、劈、插、刁拿、采、扣；身法有挨、撞、挤、靠；腿法有勾、挂、盘、剪、提、蹬、弹、缠；步法有提、落、进、撤、碎、击、碾、盖等。其跌扑滚翻的内容有“鹞子翻身”、“小翻”、“拔浪子”、“单提”、“折腰提”、“鲤鱼打挺”、“抢背”、“扑、虎”、“窜毛”、“盘腿跌”、“剪腿跌”、“栽碑”、“扑地蹦”、“跌叉”、“磕子”、“乌龙绞柱”等。

练习醉拳要求达到神传意发，手捷眼快，步碎灵活，刚柔相济，动迅静定，形神兼备。醉拳在外形上东倒西歪，醉形逼真，但要求做到拳谚所说的“形醉意不醉”，“步醉心不醉”，在跌撞，摇摆等动作中，处