扔标枪靠腕力，那怎样才能提高腕力

说来可能你不信，其实苷饺子皮是很好的锻炼腕力的方法。

俯卧撑是最简单的方法

去健身房找专业的健身教练提高宛力`````

哑铃哎，20斤的，每天左右手各200个甚至更多！动作要标准
不出一个月，你轻松扔标枪，我以前打篮球就这么练的