我总是最先长腰和腹部，遗传的体型，可听说仰卧起坐并没效果，有方法可以减掉腰腹部赘肉吗？想强度低一些

没吃过魔芋粉。不知道怎么样。但是各种都地方都说可以。有很多治疗功效。对健康很有帮助。那就打篮球。打篮球可以更好的锻炼人的腰部~

最佳食品——豆类和浆果类
白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
秋来正是吃南瓜的好时节，不仅能补养脾胃，还能利尿润肺，养生减肥两不误
豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品
瘦我网祝你减肥成功

所有正确安全的运动 对减脂都是有作用的 只是效果大小而已 另外你必须知道的是脂肪并不只存在某一个部位 它是全身性的 我是健身教练 很乐意与你分享减脂心得 我的QQ是469660249 ：）