扭到脖子怎么办

扭回来
要不去医院看看可能伤到神经

敷敷热水，减减疼痛，快快复原。

试用「悬头法」，去放松肌肉及回纳移位，以解除痛苦。

1. 仰卧床上，以头后「发脚」抵床边，任由头部半垂於床外，使颈肌拉顺，椎体松开。

2. 约三分钟后，双手改放口上，慢慢内收下颔，再慢慢如「否认」 状左右拧头三数次，然后再慢慢如「 同意」状前后点头三数次。

枕头高低仍未合适（试摺毛巾至竖拳加二指平排之高度，即肩膊之阔度，睡一两晚试试）

颈肌勿再受凉（空调太猛？直吹头颈！）