Lisufang0805

别乱吃东西.. 运动~

坚持天天运动,我敢保证3个月10-30斤~

自然美才是真的美，若是真的要追求骨感，健康是会受损的。

有利于消耗脂肪的小剂量运动：

有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。

瘦我网祝你减肥成功