怎样锻炼手指力量?

锻炼手指力量可以通过下面几个方法：
1、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，提高自己的握力来锻炼手指肌肉。
2、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
3、单杠悬垂。时间越长握力越大。
4、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。
无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一锻炼一段时间，都可以增强指部力量。

其实楼主你通过做俯卧撑，将五指尖撑在地上，而掌心不能碰到地面。要循序渐进，不能一蹴而就。每天坚持练一会，然后逐渐延长时间。当然了用手指做俯卧撑注意不要受伤,不要操之过急.
另外还可以使用握力器来练习！