菜谱(吃了能瘦的)

只要你饮食清淡，，少吃多餐，，多吃蔬菜水果，，吃饭时多喝汤，，一天喝足8杯水，，肉类的话，，就暂时抛弃红肉（牛肉、羊肉、猪肉等），吃白肉（鱼、虾、鸡等）~~脂肪肝就会好的 ，，哈哈哈，，我看我一个身边的人，，就是这么做的~~

没有什么吃了能瘦的菜，

只有吃了不会变胖的菜，

鱼类、青菜，海产品，都可以，

油炸的不要吃，

做菜时少放油，

脂肪肝没有什么有效药，

只有通过饮食慢慢调理，

多喝点茶，

吃菜清淡点，

多点运动，

不到一年就会有明显的效果哦~~~

在吃饭前吃一点点巧克力不要加东西的巧克力..
你可能会不相信,但是的确管用

豆浆窝笋汤

材料:鲜豆浆300克 窝笋 150克 盐 鸡粉 花生油 姜丝 葱丝

1:窝笋去皮切成筷子粗细的条状

2:锅中加油待油温烧至六七成热时加葱姜炒香加入窝笋炒到断生后拣出

葱姜加入豆浆烧开后加入调味品即可.

此汤功效:平补肝肾 增强免疫力 还可以帮助改善睡眠