手淫引起的毛病

可能是有点肾虚了.解决办法:
1 节制手淫,每周一次,或者找个情人每周约会一次,这样可以缓解性欲,解除大脑性焦虑和饥渴状态;
2 多参加体育锻炼,比如篮球,长跑等,每天锻炼半个小时,这样可以转移注意力,释放心里压力,同时可以强身健体;
3 注意合理膳食,科学搭配.

哎，试问哪个男人没有手淫过，我就有2年多了，不过现在好了，我每天早上坚持5点起床出去锻炼，下死决心不成人便成仁，不过兄弟啊不戒掉真的是不行啊，体力严重透支，就手淫我感觉自己大脑都变得迟钝了，性是把双刃剑，把握好了可以排解压力释放活力，反之就会像毒药一样慢慢侵蚀你的身体

你先把自己的心态摆正，要报着一种健康的心态面对这个问题！
1。首先你要控制自己的行为，手淫很正常的。但是过度手淫就会跟身体带来副作用！
2。手淫多了会成为习惯，克服习惯很难，但是如果你不想30岁就象个80岁的老头的话，就一定要克服！
3。你经常手淫的地方和借助的东西，比如在卧室看AV，你就该尽量少看有关色情的东西，多接触下朋友，多出去，别总一个人独处！
4。你有工作嘛？如果没有，赶快去找个工作，尽量使自己的生活充实起来，每天都过得充实而且累的话，是没空闲时间去想手淫的！
5。手淫在男人群中已经是个很熟悉的话题，可想而知，手淫很正常，所以你不需要报着一种戒掉的心理，而是要去考虑怎样安排自己的手淫时间，正常的男人的手淫时间段是：5-7天一次，1个月3-4次！超过了，就很有可能给你的身体带来很大的副作用！
6，尽快找个女朋友吧，好好体验正常的性生活，才能使自己的心态健康起来！

唯一的方法就是一度控制不能再射出来了，（十天一次，一月一次，）
基本上十天不射的话，你就能觉得身体变充实了许多，不管怎么说就是比以前好多了。而且面色比以前好看了！
如果身体没好转的话，那就不是你的问题了。
得去看医生了。

注意休息~~慢慢调节身体了~

逐渐的减少次数~~比如从每天两三次到一次~~在到每2-3天一次~

注意身体！

减少频率,锻炼身体,就可以了!