我的肌肉发达为什么不起作用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 04:25:30
我才13岁,我的腿部肌肉非常发达,我的身体很瘦小,手臂也是,我的腿部肌肉都是锻炼出来的````那时每天坚持``为什么我的腿却比不上比我腿肌少的人的力量呢?我有一个暑假没跑步?是不是肌肉睡眠啊?怎样才可以唤醒啊```我很苦恼``为什么我的脚发挥不了应该发挥的作用的``!!救救我啊!!
应为我现在加入了学校的天劲队``所以我很需要那个“睡了的肌肉”帮我``!!求求大家!我现在是全队最慢!大家都知道我年纪小,能说清楚细一点吗```有些答案都不是很清楚!!!

不是这样的,你的力气小是有3个原因的,第一个是你爆发力不够,在平常运用的时候不能将体内的能量充分激发出来,导致看着发达其实根本不是那么回事的样子,第二个是在重的人的体重下,人体虽然不怎么锻炼但是力量也会很大,比较壮的人力气相对会大于瘦小的人,原因就在于他的本题重量大所以在普通运动下他的肌肉会承受更多的力量,所以他的肌肉不发达力量也会很大,相对瘦小的人来说虽然你的肌肉很明显但是你的本体很轻所以身体所受的力会比较小,肌肉虽然不是很有力但是也很有形,这就是你力量不如别人大的原因!第三是你一个假期没有运动了,你的肌肉已经进入了长期睡眠状态,如果想恢复原来的能力必须要做几周的恢复性训练,就是煤田坚持运动,开始强度不要太大,不然肌肉会受不了的,一周后在+大难度,这样会使你恢复起来有比较好的效果,在恢复的过程中你还要补充营养,这样才可以支持你在锻炼时所消耗的热量达到合理的运动状态!

瘦小不表示力量小
健美运动员肌肉大把,可是还不苦恼比的上短跑运动员力量强
这主要是肌肉类型不同,至于你说的不能判断你是不是真的发达,这要根据你的项目来定

我觉得不要揪住肌肉不放，可以从其他角度看看为什么现在的成绩不理想，比如协调是不是有问题，或者节奏感或者柔韧

人全身的肌肉纤纬如果同时向一个方向伸去,可以击出25吨的力量.

多补充含钙，蛋白质，维生素，氨基酸链合理安排自己的运动模式。坚持锻炼肌肉的持久力和爆发力。慢慢来，急不得

很典型！
主要是协调性，加上韧带基础不够！
不要一味肌肉强化，配合腿部拉抻，上下肢协调性练习，还有短距离冲刺。

我想你跑起来动作一定僵化不够舒展，式着做做以上练习。
答案很简单，很实用！