怎样瘦腹部

一个很简单的办法
控制好自己的呼吸就可以了
就是吸气的时候把肚子也吸进去
呼气的时候再放松肚子
一段时间就会发现效果咯

吸脂多难受啊
还是运动最好
仰卧起作和呼啦圈都挺好的
你还可以试试跳绳
下午4点到晚上8点的时间做运动最好了

http://hi.baidu.com/%BB%B9%D6%BB%CA%C7%B8%F6%BA%A2%D7%D3%D1%BD/blog/item/2693ea82c623bc92f603a6ce.html
跟动画学做减肥操

平时吃完饭不要坐在那里

要站半小时

以防脂肪囤积在腹部

只要坚持都会有效果的

方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，移动渐呈圆形而非菱形。重复3次，每次10下。

瘦我网祝你减肥成功

饭后小动作 瘦腹有大效果
第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。

稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙