整天都昏昏沉沉的，头痛得要命，怎么才能让精神更好一些？

洗个头，或者是洗个澡，
让自己精神一下，
吃点东西，喝点水，休息一下！
然后，加强体育锻炼。
日子长了，你就不会有这种感觉了！

我怀疑你可能是睡觉的时间没有把握好，应该是那种太多了，下次少睡点啊，醒了多喝一杯水。
保持适当的睡觉时间很重要

加强体育锻炼，保持心情舒畅，多吃水果，多喝水。

放松一点,不要有太多心事,找个好朋友,注意作息时间.

去看病...症状这么严重想要突然恢复怎么可能

加强锻炼