坚果有哪些特征？

坚果是不裂开的乾果，果实坚硬，一室一种子，种子单粒大型。

常吃的有：

杏仁：可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

榛子：可抗衰老，增加皮肤弹性。

核桃：可抵抗衰老，调节激素分泌。

腰果：有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。

芝麻：可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。

葵瓜子：可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。

板栗：富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。

松仁：具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

开心果：可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。