如何缓解跑步留下来的小腿疼痛啊

楼上说的不对。跑完后一定要再极慢地再跑一百米。然后不停地用手拍击大腿和小腿，以及其他你觉得可能会酸的地方。你感到酸是因为剧烈运动的时候无氧呼吸产生了大量乳酸。拍击有利于乳酸迅速溶解。晚上还可以用热水泡，也很管用。这与平时锻不锻炼没关系。

坚持几天后，自然会恢复。

我常跑步完后抖动自己的脚,给它放松下,然后晚上回家后,用热水加盐,烫烫脚,同时用毛巾热敷于膝盖和小腿处!!!

热水泡泡

泡15分钟的脚，按摩一下，晚上睡觉垫高放脚的地方！

平时多运动就没事的啦！