快高考了一天三餐怎样吃才能保证营养？

虽然我不是高考生，但我有足够的经验。
早上起来必须保证一份面包一个鸡蛋，可以不要牛奶，豆浆就够了，最好再加一个水果。
上午10点左右吃一个小小的加餐，比如一瓶牛奶，注意，不是优酸乳的那种乳饮料，可以是特伦苏或金典，因为比较浓嘛，酸奶就更好了。
中午多吃一点，注意荤素搭配，尤其是钙，喝一点骨头汤之类的东西，吃完之后睡一小会，醒来时再吃一个水果。
然后晚餐吃一点米饭，一点酸菜，蔬菜也行，吃一些高质量的肉，比如兔肉，鸭肉，鱼肉，但表太多了。
好好学习之后，不论冬夏，用热水烫烫脚，喝一杯牛奶，刷刷牙，就睡觉了。。。。。。
还可以去买些维生素，我们学校的医务室就有，一瓶VC才两块钱，还可以买盒VE，补齐来又方便又快。
祝你好好学习，一定要有好成绩哈！(*^__^*) 嘻嘻……

应考期间，一日三餐科学合理才能保证考生有一个最佳身体状况。第一，配餐要本着高蛋白、低脂肪的原则，饮食尽量清淡。第二，保证人体三大营养物质：碳水化合物、脂肪、蛋白质的足量摄入。第三，一天保证3—4餐，及时补充消耗的能量。第四，坚持补钙，以防疲劳。

最好把猪肉改为鱼肉，这样既营养又健康，猪肉吃多了会的高血压。
应该早上多吃些鸡蛋``，中午有肉就不要吃鸡蛋了
营养过剩也不好
具体就是早上吃鸡蛋，油条，豆浆
中午米饭，鱼肉，蔬菜类，胡萝卜，豆类
晚上就喝点稀饭，吃点馒头就可以了
祝你高考顺利！！！我也是高考过来的，也不用太麻烦。

早餐：豆浆+包子+水果。
午餐：米饭+胡萝卜+青菜+鸡蛋+猪肉
晚餐：米饭+蔬菜+鱼（或虾）+豆制品
睡前一杯牛奶
这样相当有营养哦。

拜托高考靠的是你的知识
跟营养有个毛的关系？
你营养相当充足，考试的时候P也不会，那还搞毛啊

应该早上多吃些鸡蛋``前晚上多吃一些鱼``有营养撒`希望能有用= =``