帮我找一本这样的心理学的书！

你把青春期的问题看得太严重了。

在这一阶段中，对外界的认识会由原先单纯的接受，转变成怀疑和思考，对自身也开始了一定的探索，有时候会做一些自己也不太明白的事，会产生很多疑虑和不安，以及其它的情绪。

至于控制情绪，有个方法，不知道对你有没有用，当你不高兴的时候，不要急于作出反应，先想一想为什么这会让你不高兴。当别人说了让你不快的话，先想一想，他们这样说对吗？

也许你会区分出，到底是他们表达的形式惹恼了你，还是他们谈话的实质只是想贬低你而已。也许他们说出一些事实，你在某些方面的确不足，不必气馁，在这个阶段，不要只是想这些不足，怎么可能一下子都能弥补，而要多想想，如何才能把一件事做得好，然后你会发现自己的潜能。很多人，在这一阶段都会发生一些蜕变。

所以你也不必太焦虑，在这个阶段，你们会变得很爱睡懒觉，需要9至10小时的睡眠，因为身体需要在熟睡时成长，而且充足的睡眠也有助于减轻压力。