今天是28号,明天是运动会了,我参加1500米,问几个问题?

1洗澡没什么问题
2明天准备运动一定要做好,不要打任何精神类药品,如果非要拿成绩可以喝100豪升的葡萄糖
3跟跑战术还有领跑战术...跟跑战术就是跟在第一名后面,死跟死跟,拼命就是跟着他,他多快你多快,他慢了你也慢..(适合新手,首先人类的身体机能都差不多,其次,可以分享他的战术)领跑战术需要付很大代价,不建议你这种受了伤的人跑,那就是上来枪响开始冲刺,一直冲刺到没有力气为止(冲刺,不是快跑)然后开始大步的休闲跑法(速度变慢,但是步伐跨度大)等恢复一点了再冲刺(跟跑队员根本无法承受这种变速跑的心理压力)这样可以拿第一的...
4吃什么无所谓,但是记得一定不要喝碳酸饮料,因为剧烈运动后身体肌肉部位会产生很多的生物酸,要喝碱性饮料,这样在跑的过程中会大大减少肌肉的酸痛感,跑回终点之后,也会舒服很多..

5..纳纳以前是跑长跑的..听纳纳的没错..嘿嘿..

1 这个不影响
2 喝点牛奶，可能是你不经常运动，而上次运动量过大引起的。
做好热身运动
3 尽力跑啊
4 早餐还是要吃的，牛奶和鸡蛋，
跑步的前半小时在喝葡萄糖（静脉注射）
（我班足球运动员经常这样保持体力）
5 祝福你好运

1 可以
2 在跑之前放松,跑时动作不要太拘束
3 不要向其他运动员那样一开始就跑那么快,但不要被落太远
4 要吃,否则容易头晕,买些巧克力,在9:15左右吃
5 加油哦!

1 随你喽
2 放松全身 按摩腿部
3 起跑时不要猛跑 保持匀速 紧紧粘上最前面的一个或几个人 穿宽松的衣服 呼吸时最好用鼻呼吸 实在不行再口鼻一起 2-3步一呼吸 最后50-100米冲刺 跑完后深呼吸 散步300米多 放松全身 加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4 比赛前10-15分吃泡泡糖或喝红牛或葡萄糖 能补充体力 另 临跑前一周不要吃米饭 可以吃面条或馒头 注意 千万不要走 不然就跑不起来了!!!!!!
5 我今天跑的1500 冠军哦 听我的 没错!!

别想太多 明天早上起来要跑步

都无所谓