我24岁，因过度手淫，女朋友也不太满意我的我很担心自己，怎么才能对我这样的情况进行改善呢？

加强身体锻炼，当然不是指那个地方了。

是多参加运动。

之后整体体力提高，问题自然就解决了。

sy不要过度，多做提肛运动

这当然要锻炼身体但也要讲经验

..............一天几次 就算过度?

节制手淫，加强身体锻炼，跑步是最好的锻炼方式。

这个手淫的话题已经是老生常谈了，没有一针见血的解决办法，只有靠自己的毅力一点点去战胜它，手淫过度也只能多补补肾了，多锻炼锻炼。