锻炼腰部肌肉对先天性骶椎隐裂有利还是有害啊

楼主的情况和我非常相似~！我以前也是腰疼！就是蹲久了就站不起来~！要等过5分钟这个样子``才能恢复！
我就是多锻炼后腰疼的毛病就好几年没犯了！
你的腰部有伤就不要炼什么腰肌！先把腰的毛病治好了在锻炼吧~！
我以前是每天早上起来做腰部运动5分钟（先全身运动后！）
每天坚持！还有一点非常重要就是营养要跟上~运动完了后喝一杯纯牛奶！（ 最好是纯牛奶，因为营养要比其他的要高！）
等到你的腰不疼了在锻炼吧~同志：“身体健康最重要”
切记~“逆水行舟，不进则退！”

当然好，但是要循序渐进的练，不能过力。还可以游泳，也很好。少一个姿势长时间的坐着。

非常好的 但要注意锻炼的方法和锻炼的强度的问题 不能过量