吃什么可以不生青春豆

没有吃什么绝对的东西可以预防青春痘，但是平时注意饮食习惯和调整个人情绪对青春痘预防有很大的作用：饮食宜多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食、少吃或不吃辛辣食品，应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。注意皮肤清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性强的香皂或肥皂，不用油性化妆品。保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。

在医学理论上讲，甜食，巧克力，冰淇淋，容易但不是百分之百会使青春痘恶化，是因为其含高糖及高脂肪物质，易使皮脂腺分泌增加的关系。另外像海鲜类食物如虾子，是因为其含高蛋白质及高动物性贺尔蒙，也会使皮脂腺分泌增加。然后再加上皮脂腺开口容易阻塞，这样就比较会长青春痘。总之，青春痘患者就是少碰这些高热量食物为妙。
在临床上青春痘可分为脓包型、粉刺型、混合型、团块型及药物含毒型等座疮。各种型态不同的青春痘，其治疗的方法也不同。但是有一些药物却的确会使青春痘恶化，如溴，碘，氯，氟，这些重金属本身含毒性较重，若被人体吸收，较不容易排出来，容易造成粉刺型青春痘。
如果饮食不规律，连保持健康的身体都不可能，更何况想要拥有不长青春痘的健美肌肤呢？所以说细心的注意饮食摄取是预防青春痘的第一步。
(1)喝咖啡不加糖 东方人在喝咖啡时都有加糖的习惯，但在危险期内就不要加糖，甚至连奶精也尽量不要加。当然咖啡、红茶、香辣调味料、烟酒等刺激类食品对青春痘都会产生不良刺激，因此最好少吃。所以在危险期喝咖啡，最好不可加糖。此外，更不可熬夜又喝酒，这样的双重会提供了生长青春痘的条件。
(2)避免摄取高脂肪的食品 在易长青春痘的危险期间，对于下列之食物要特别减少摄食，像奶油、乳醋、牛肉、沙拉酱、羊肉、猪肉、鱼肉、洋火腿、鸡肉、冰淇淋、鲜奶油等等。除此之外还有甜食如糖果、一口日沙、甜馅饼、饼乾、巧克力、蛋糕等不但含糖且含动物性脂肪的点心也要尽量少吃。
(3)不吃杳蕉 除了香蕉之外，其他水果可尽量吃，至于吃的份量来说，如苹果、橘于之类一次可吃一个，如葡萄柚则一次吃半个。
(4)多喝水，可将体内之废物毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
就现代人的饮食和从前的人比较，可发现摄取过多的动物性脂肪、蛋白质是普遍存在的现象。由于吃下动物性脂肪及其加工