我要跑1500，有身摸经验

赛前休息好,少吃点东西,清淡一点!

比赛的时候,调节情绪,注意什么时候发力,什么时候跟跑

赛后,走走,过会儿喝点水,没啥事儿!

赛前几分钟做做拉伸运动什么的热身运动．
赛中注意呼吸．控制速度．手臂尽量维持前后摆．
赛后一停下来走走，不要马上坐下来．过会再喝水．

少吃油腻的，多吃点清淡的少吃盐，每顿八成饱
多运动，坚持就会成功
瘦我网祝大家减肥成功

赛前两小时多喝水，跑前充分拉开韧带
赛中稳定你的速度
赛后喝些加盐的清水，跑完就喝，但不能立即停下
注意身体哦~~
祝你成功哈！！

赛前多练习
其他的如一楼所说