我166cm,体重是54.7kg。希望减到50kg，以下。请问有什么办法吗？

吃饭的时候边喝水边吃饭,早餐多吃蔬菜,水果,吃点心的时候边喝水边吃.......晚餐不要吃的太饱``多运动```大概就这样了``还有少吃零食啊~~!```

节食....多作运动,多吃水果...
我看了网上的减肥方法不是吃药就是不吃....千万不要这样...伤害自己身体不说,还打消你下次的积极性,说不定还得恐惧症...希望你能用你自己的毅力战胜自己的...

去上学^

食堂的饭菜可以让你爆瘦起码10斤(俺就是一个或生生的例子)

其实你本身也不算很胖啊,为什么要减肥呢,不过当真非要减的话那肯定是少吃多运动了.说点我的经历吧,不过是负面的,曾经最辉煌的记录是半个月16斤,纯饿出来的,最后导致的结果就是因为太饿而晕倒了摔在地上,给下巴磕了一口子,缝了6针呢,还好是下巴,看不见,要不这得多后怕啊.还不止这些呢,过度减肥还会内分泌失调,脸色不好毛孔粗大长豆豆.现在呢,我不减肥了,但是瘦下来的身材也没有再胖起来,一天三顿也不少吃,就是因为工作,压力很大,很多事情要做,很多知识要学,真是想胖也胖不起来,哈哈哈

练瑜伽