害怕紧张

可能是你小时就这样,现在已经形成一种习惯了吧.
想马上就改好,有点难.
建议找个她(或者他),有了爱情的力量就会使你变的坚强的...

紧张的时候就深呼吸几次,包保能够缓解紧张感

需要情感寄托，尝试着借助宗教上的东西比如阿弥陀佛或者上帝在紧张的时候心里默念，比如看恐怖片的时候用佛教念佛法：南无阿弥陀佛，回向给法界众生。保证不那么害怕。不过千万别走火入魔了，念念安慰一下就好。跟用母亲的怀抱安慰自己类似。

哦，
慢慢的来，
你下次害怕别抱，
再下次再抱，
隔一次，
然后过一个月，
隔两次，
以此类推。